昨年から、ヤクルト１０００を
眠前に飲むと朝の寝起きがすっきりする、
よく眠れる！などと話題になり、
各地で売り切れが多発していましたよね。
ヤクルト１０００に限らずヤクルトは結構甘いので、
バズった当時から「眠前に飲むと虫歯になるのでは？」や
「砂糖が多い」とも言われていました。
今回は、ヤクルト１０００は糖質がやばいのか、
太ったり、糖尿病などのリスクがあるのか
についてご紹介していきます！
▼今は買えるようになってきたね
ヤクルト1000糖質がヤバい？角砂糖何個分？
（引用：ツイッター）
ヤクルト１０００の成分表を見ていきましょう＾＾
内容量：１００ｍｌ
カロリー：６３キロカロリー
タンパク質：１．５ｇ
炭水化物：０．１ｇ
脂質：１４．１ｇ
食塩：０～０．１ｇ
この成分表をぱっと見るだけでは
カロリーも低いし良いのでは？
と思う方もいらっしゃると思います。
ヤクルト１０００の１本分に入っている角砂糖の量は
３．５ｇ分になります！
コカ・コーラとかかなり多いという印象があるので、
これだけ見ると少ないような気がしてしまいますよね・・・ｗ
ですが、コーラは１４個分に対して
ヤクルト１０００は５００ｍｌにすると１７．５個分に
なるのでぶっちぎり１位のレベルで甘いです(笑)
飲み物にこの量の角砂糖は普通に多いので、
飲む方は１日の糖質摂取量は気にしてのむようにしてくださいね＾＾
ヤクルト1000糖質がヤバい？飲み続けると太る？糖尿病のリスクも？
ヤクルト１０００は確かに糖質が多いです。
しかし、飲み続けることで
全員が糖尿病になるというわけではありません。
食事のバランスをかんがえず、ただやみくもに飲むと太ります。
カロリーだけでなく、糖質量が増えれば脂肪は簡単に増えますので・・・。
そして、そんな生活をしていれば
将来的に糖尿病へのリスクは増えてしまいます。
毎日飲む方は食事バランスを考えて飲むようにしましょう！◎
ヤクルト1000糖質がヤバい？飲むタイミングはいつが効果的？
ヤクルト１０００が話題になったのは、
”寝る前に飲むと睡眠の質が上がる”ということから。
そのため、寝る前に飲むことが良いかと思われがちですが、
便秘がち、腸内環境を整えたい方は朝、
睡眠の質を上げたい方は夕方から寝る前がおススメです。
ですが、注意したいのは血糖値の急上昇。
空腹の状態でヤクルト１０００などの
糖質量の多いものを体に入れると、
血糖値が急上昇して太りやすくなったり、
急に眠くなってしまったり、
一番のリスクは糖尿病のリスクがバク上がりします！！！
これが一番怖い・・・
ヤクルト1000糖質がヤバい？ダイエット効果はある？
ヤクルト1000毎日飲んでる人、大丈夫？広告に騙されてるよ？
成分は【白砂糖】【脱脂粉乳】【ブドウ糖果糖液糖】【高果糖液糖】【安定剤】【香料】
発がん性があり糖尿病になる原因になるものしか入ってない🤣
これ飲んだら寝れるようになる？
これ飲まんでも元々寝れるんだよ？ pic.twitter.com/X6U69LBwNR— 痩せるちゃん🐖💕 (@_ashitayasetai_) June 29, 2022
ヤクルト１０００には上記でもご紹介したように、
腸内環境を整える作用があります。
しかし、その分糖質やカロリーはあるので、
１日に何本も飲んでも効果はない上に
逆に太ります。
そしてダイエットで空腹のときに飲むと逆に太りやすくなるので、
本当にダイエット目的の方はお気を付けください～～！
ヤクルト1000糖質がヤバい？snsの反応
ここからは、SNSの反応をご紹介していきます！
ヤクルト1000は高血糖&糖尿病持ちの方は服用しないでくださいね（とくに空腹時）血糖値が急激に上昇するので……空腹時だと低下するのも早い（から眠気も急にくる）民間療法みたいに寝る前にハチミツを舐めるとか砂糖入りのホットミルク飲むとかの延長線と思っております。腸内改善目的ぐらいがいい。
— 花梨 (@karin5858) May 22, 2022
話題のヤクルト1000。１本で糖質が14.1gある。ダイレクトアタックの液体。身体に良いと油断していると2型糖尿病の方は危険だからお気をつけ下さい。うちの家族も2型ですが飲んでいた半年でHbA1cが6.5→7.0に上がってしまいました…。因みに一般的なショートケーキの糖質が29gです
— 阿倍野@11巻発売中 (@abenochaco) May 23, 2022
ヤクルト1000が眠れるって話、全然内容を知らないのだけど、あれ飲んだ瞬間血糖値が爆上がりして眠くなる的な、常用した結果糖尿病まっしぐら案件とかじゃないと良いな。
— 大童 澄瞳/Sumito Oowara (@dennou319) May 22, 2022
やはりSNSでは、睡眠の効果よりも
健康上の心配をしている人の方がおおい印象でした。
特に半年でHbA1c（一か月の血糖値の平均値）が
爆上がりしているのは本当に怖いです・・・
ヤクルト1000糖質がヤバい？のまとめ
今回は、ヤクルト１０００の糖質や
ダイエットに効果があるのかなどについてご紹介しました。
やはり何事もやりすぎはよくないので、
これから生活に取り入れる予定の方は本当に・・・！
本当にほどほどにしてくださいね・・・！
糖尿病は怖いですよ～・・・
