お役立ち

ヤクルト1000糖質がヤバい?飲み続けると太って糖尿病になるか

昨年から、ヤクルト1000を

眠前に飲むと朝の寝起きがすっきりする、

よく眠れる!などと話題になり、

各地で売り切れが多発していましたよね。

ヤクルト1000に限らずヤクルトは結構甘いので、

バズった当時から「眠前に飲むと虫歯になるのでは?」や

「砂糖が多い」とも言われていました。

今回は、ヤクルト1000は糖質がやばいのか、

太ったり、糖尿病などのリスクがあるのか

についてご紹介していきます!

▼今は買えるようになってきたね

ヤクルト1000糖質がヤバい?角砂糖何個分?

画像

(引用:ツイッター

ヤクルト1000の成分表を見ていきましょう^^

内容量:100ml

カロリー:63キロカロリー

タンパク質:1.5g

炭水化物:0.1g

脂質:14.1g

食塩:0~0.1g

この成分表をぱっと見るだけでは

カロリーも低いし良いのでは?

と思う方もいらっしゃると思います。

ヤクルト1000の1本分に入っている角砂糖の量は

3.5g分になります!

コカ・コーラとかかなり多いという印象があるので、

これだけ見ると少ないような気がしてしまいますよね・・・w

ですが、コーラは14個分に対して

ヤクルト1000は500mlにすると17.5個分

なるのでぶっちぎり1位のレベルで甘いです(笑)

飲み物にこの量の角砂糖は普通に多いので、

飲む方は1日の糖質摂取量は気にしてのむようにしてくださいね^^

ヤクルト1000糖質がヤバい?飲み続けると太る?糖尿病のリスクも?

ヤクルト1000は確かに糖質が多いです。

しかし、飲み続けることで

全員が糖尿病になるというわけではありません

食事のバランスをかんがえず、ただやみくもに飲むと太ります。

カロリーだけでなく、糖質量が増えれば脂肪は簡単に増えますので・・・。

そして、そんな生活をしていれば

将来的に糖尿病へのリスクは増えてしまいます。

毎日飲む方は食事バランスを考えて飲むようにしましょう!◎

ヤクルト1000糖質がヤバい?飲むタイミングはいつが効果的?

ヤクルト1000が話題になったのは、

”寝る前に飲むと睡眠の質が上がる”ということから。

そのため、寝る前に飲むことが良いかと思われがちですが、

便秘がち、腸内環境を整えたい方は朝

睡眠の質を上げたい方は夕方から寝る前がおススメです。

ですが、注意したいのは血糖値の急上昇

空腹の状態でヤクルト1000などの

糖質量の多いものを体に入れると、

血糖値が急上昇して太りやすくなったり、

急に眠くなってしまったり、

一番のリスクは糖尿病のリスクがバク上がりします!!!

これが一番怖い・・・

ヤクルト1000糖質がヤバい?ダイエット効果はある?

ヤクルト1000には上記でもご紹介したように、

腸内環境を整える作用があります。

しかし、その分糖質やカロリーはあるので、

1日に何本も飲んでも効果はない上に

逆に太ります。

そしてダイエットで空腹のときに飲むと逆に太りやすくなるので、

本当にダイエット目的の方はお気を付けください~~!

ヤクルト1000糖質がヤバい?snsの反応

ここからは、SNSの反応をご紹介していきます!

やはりSNSでは、睡眠の効果よりも

健康上の心配をしている人の方がおおい印象でした。

特に半年でHbA1c(一か月の血糖値の平均値)が

爆上がりしているのは本当に怖いです・・・

ヤクルト1000糖質がヤバい?のまとめ

今回は、ヤクルト1000の糖質や

ダイエットに効果があるのかなどについてご紹介しました。

やはり何事もやりすぎはよくないので、

これから生活に取り入れる予定の方は本当に・・・!

本当にほどほどにしてくださいね・・・!

糖尿病は怖いですよ~・・・